A alimentação saudável, ou fit, é um estilo de vida presenta na vida de muitas pessoas pelo mundo todo, com isso, a marmita se tornou um item indispensável na vida de quem se alimenta dessa forma, já que optam por alimentos mais saudáveis e frescos não encontrados em todos os lugares. As marmitas fits, além de um super almoço, se tornam uma motivação, uma motivação para você não escapar e comer algo muito calórico na hora do almoço. Entretanto, a base de uma boa marmita é o planejamento, sem isso nada sai do pensamento, até porque não é todo dia que estamos com uma ótima criatividade ou com muita vontade de preparar algo pra comer ou levar para o trabalho. Confira abaixo incríveis dicas para montar aquela marmita super deliciosa e saudável: 1) O que deve conter na minha marmita fit? Muitos carboidratos e fibras: como arroz, batata doce, mandioca, entre outros. Proteínas vegetais e animais: feijões, ervilha, grão de bico e ovos, carnes, leite... Alimentos ricos em gorduras boas: as oleaginosas, sementes, azeite de oliva.. 2) Se organize! Monte uma lista do que você precisa: Opte por potes de vidro, ou aqueles com divisórias, para armazenar seus alimentos, assim ficará mais fácil de esquentá-los no trabalho, por exemplo. Utilize uma bolsa térmica para transportar suas marmitas, elas ficarão mais frescas e conservadas. 3) Planeje suas refeições! Não espere para montar na última hora pois sempre acontece algum imprevisto. Antes de tudo monte um cardápio semanal com o que vai preparar para cada dia, combinando e variando os alimentos em cada dia. Faça uma lista de compras, vá ao mercado e leve para casa tudo que irá precisar. Se você é daqueles que prefere a comida fresquinha procure montar sua marmita na noite anterior, enquanto você prepara sua janta já vá preparando a marmita, assim ficará mais fácil no dia seguinte. Se você prefere mais agilidade, opte por comidas congeladas, prepare tudo num único dia e separe em porções individuais, um pote para cada dia da semana, congele tudo e assim a marmita de cada dia vai estar te esperando no congelador. 4) Bonito aos olhos! Mantenha sua marmita organizada e bonita, assim lhe abrirá o apetite já que boa parte do prato se dá pela apresentação. Combine textura, sabores e cores...preparando uma marmita perfeita! E aí, gostou das dicas? Tenho certeza que seguindo esses passos direitinho você irá montar a melhor marmita fit da vida!!
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