O cansaço mental nada mais é que um esgotamento, ele se dá quando uma pessoa chega ao seu limite de exaustão. Percebe-se que os casos de cansaço e transtornos mentais (como depressão, ansiedade, bipolaridade...) tem aumentado muito nos últimos anos e isso se deve a muitos problemas, mas, principalmente, a pandemia de Covid-19. Com toda a tensão, preocupação e afastamento, os distúrbios mentais foram agravados, nos mostrando que devemos nos atentar mais a esses detalhes, procurando sempre a melhor maneira de evita-los e trata-los a tempo. Sintomas do Cansaço Mental: -Alterações de humor; -Problemas de concentração; -Dificuldade para manter a disciplina; -Falta de motivação e energia; -Dores de cabeça e musculares; -Irritabilidade; -Preocupação excessiva; -Insônia; -Perda de apetite frequente. Causas! -Excesso de informações e estímulos de redes sociais; -Acúmulo de tarefas de trabalho, notícias e demandas pessoais; -Excesso de telas; -Ausência de pausas no trabalho; -Sobrecarga de preocupações.
Prevenção! -Tenha boas noites de sono; -Reserve um momento do dia para praticar exercícios físicos; -Tenha momentos de lazer; -Invista em uma alimentação saudável; -Desligue-se de tudo por alguns momentos, leia um livro, viaje. O cansaço mental é um problema que deve ser evitado para uma saúde impecável, já que ele afeta todod o funcionamento do corpo. Por isso, mentalize e foque em coisas boas, evitando o estresse e a sobrecarga. Não tente realizar diversas tarefas ao mesmo tempo, faça com calma, procurando sempre estar de bem consigo mesmo.
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